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健身器材選購(gòu)技巧

隨著生活水平的提高,健身已經(jīng)成了人們最關(guān)注的焦點(diǎn),同時(shí),健身器材也跟著"鬧"的是沸沸揚(yáng)揚(yáng).我搜集了一些關(guān)于選購(gòu)跑步機(jī),踏步機(jī),跳舞毯等常用的家中健身器材的選購(gòu)技巧,拿來(lái)與大家分享,希望對(duì)您購(gòu)物有所幫助!

首先,就來(lái)看一下怎樣選購(gòu)跑步機(jī)？對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，主要有以下幾個(gè)指標(biāo)需要在選購(gòu)時(shí)加以注意：

1. 安全,。對(duì)于安全來(lái)說(shuō),，首先要求具有被動(dòng)的安全磁鎖功能,，就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺(tái)的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。其次最重要的是主動(dòng)安全保證,，要求跑步機(jī)的馬達(dá)轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)速度驟急驟緩,。

2. 跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率,，而不是最大輸出功率，有一些不良廠商在產(chǎn)品說(shuō)明中以最大功率來(lái)混淆用戶(hù),。一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標(biāo)稱(chēng),。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī),，跑步人的體重在100Kg以下,，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話(huà)，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間,，就能夠滿(mǎn)足需要了。如果您的體重較重,，就需要選擇功率較大的跑步機(jī),，一般可以選擇

3.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過(guò)140Kg,就請(qǐng)您先采用其他的方法來(lái)降低體重,，再來(lái)進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了,。

4.跑步機(jī)的速度范圍：通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右,，因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿(mǎn)足家庭需要了,。

5.是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果,，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi),，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下,，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào),，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī),，0-12%就可以滿(mǎn)足要求了,，過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

6.跑步機(jī)的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下,，有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm,。不要為了省些錢(qián)買(mǎi)一個(gè)有效跑帶面積較小的跑步機(jī)，應(yīng)該在自身財(cái)務(wù)承受的情況下,，買(mǎi)一個(gè)有效跑帶面積盡可能大的跑步機(jī),。當(dāng)然更大的有效跑帶面積，要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運(yùn)行順暢,。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右,，其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿(mǎn)足要求。

7.是否具有折疊和輔助移動(dòng)裝置,，畢竟一臺(tái)跑步機(jī)其占地面積一般都在1700*750mm左右,，如果具備折疊和移動(dòng)功能，在平時(shí)不用時(shí)可以節(jié)省空間,，方便家居生活,。

目前大多數(shù)的跑步機(jī)除了跑步的基本功能外，還增加了扭腰,、腰部按摩,、仰臥起坐等功能，甚至有的跑步機(jī)還安置了啞鈴,，這些功能就要有使用者自己選擇了,。

再來(lái)看看,如何選購(gòu)按摩椅，踏步機(jī):

如何選購(gòu)按摩椅

首先選擇一個(gè)與自己體型相稱(chēng)的按摩椅,。選購(gòu)時(shí)應(yīng)考慮它的功能是否全面,，主要應(yīng)注意以下幾個(gè)功能：

按摩位調(diào)整，速度,、強(qiáng)度調(diào)節(jié)功能,；

背椅、腿托自動(dòng)升降調(diào)節(jié),，腿托伸縮功能,；

坐姿、腿姿和按摩體位調(diào)整,；

按摩寬窄度的調(diào)整,。

如何選購(gòu)踏步機(jī):

踏步機(jī)是小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)器械中占地面最小并最為有效的，選購(gòu)一款適合您的踏步機(jī),，主要是看踏步機(jī)阻力的調(diào)節(jié)檔是否可以適用于不同年齡段的人,。看看液壓部位是否靈活,。踏步機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí),，如果不能把腿部完全展開(kāi),，肌肉得不到鍛煉，所以還要注意踏步機(jī)的液壓桿是否具有一定的長(zhǎng)度,。

另外,跳舞毯也是很不錯(cuò)的健身選擇,。