力道LD1037可調(diào)式仰臥板
首先要將腳放好,。腳放在泡沫棉的上方,。與地面成90度，然后身體往后躺,。頭不需要靠在仰臥板上,，有些人是整個(gè)身體都直接躺在仰臥板上，這樣的方法是不對(duì)的,。做仰臥起坐時(shí),，人要躺下，重心下降,，手放在耳朵處,。慢慢起來(lái)。
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品牌名稱：力道LD1037可調(diào)式仰臥板
首先要將腳放好。腳放在泡沫棉的上方,。與地面成90度,，然后身體往后躺。頭不需要靠在仰臥板上,，有些人是整個(gè)身體都直接躺在仰臥板上,，這樣的方法是不對(duì)的,。做仰臥起坐時(shí),，人要躺下，重心下降,，手放在耳朵處,。慢慢起來(lái)。應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓,，是要卷腹,，然后慢慢把身體下降回原位，當(dāng)背部貼到仰臥板時(shí),，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作,，在做仰臥起坐時(shí)是把腹部卷起來(lái)。
其次,，那種做法對(duì)腰椎的壓力很大,，容易造成損傷。正確做法應(yīng)該是把上半身向上卷起,，形成一個(gè)弧形,，初學(xué)者來(lái)說(shuō)可能剛是做幾個(gè)仰臥起坐就會(huì)覺(jué)得很累了。就做不來(lái),。做不來(lái)時(shí)可以把手放在腹部慢慢起來(lái),。有個(gè)借力的話在做的時(shí)候會(huì)相對(duì)輕松一點(diǎn)，做仰臥起坐時(shí)一定要放松,。不能身體緊繃,。緊繃著很容易拉傷的。記住,。在坐的時(shí)候跨部一定不能動(dòng),。跨部一定要緊貼仰臥板,。
產(chǎn)品重量：５９ＫＧ
產(chǎn)品尺寸：１６４０×６８０×９９０ＭＭ
首先要將腳放好,。腳放在泡沫棉的上方。與地面成90度,，然后身體往后躺,。頭不需要靠在仰臥板上,，有些人是整個(gè)身體都直接躺在仰臥板上，這樣的方法是不對(duì)的,。做仰臥起坐時(shí),，人要躺下，重心下降,，手放在耳朵處,。慢慢起來(lái)。應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓,，是要卷腹,，然后慢慢把身體下降回原位，當(dāng)背部貼到仰臥板時(shí),，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作,，在做仰臥起坐時(shí)是把腹部卷起來(lái)。
其次,，那種做法對(duì)腰椎的壓力很大,，容易造成損傷。正確做法應(yīng)該是把上半身向上卷起,，形成一個(gè)弧形,，初學(xué)者來(lái)說(shuō)可能剛是做幾個(gè)仰臥起坐就會(huì)覺(jué)得很累了。就做不來(lái),。做不來(lái)時(shí)可以把手放在腹部慢慢起來(lái),。有個(gè)借力的話在做的時(shí)候會(huì)相對(duì)輕松一點(diǎn)，做仰臥起坐時(shí)一定要放松,。不能身體緊繃,。緊繃著很容易拉傷的。記住,。在坐的時(shí)候跨部一定不能動(dòng),。跨部一定要緊貼仰臥板,。
產(chǎn)品重量：５９ＫＧ
產(chǎn)品尺寸：１６４０×６８０×９９０ＭＭ
