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健身之前因該注意那些前湊,，比如跑步前應該先做熱身活動，否則很容易造成大腿,、小腿肌肉拉傷,。

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跑步機在使用時也需要一定的技巧。跑步機之所以容易出現(xiàn)損傷,，主要是因為使用方法不當,，常見的使用誤區(qū)如下

生活中最常見的健身器材使用說明和注意事項